Si estoy haciendo operación bikini, ¿por qué no adelgazo?

Muchos de vosotros estáis en plena operación bikini pero por más dietas y productos de parafarmacia para adelgazar que probáis, no conseguís mantener a raya esos kilos de más. Esto es en parte normal porque para conseguir que una dieta sea efectiva, es necesario conocer cómo funciona el metabolismo.

Vamos a explicaros algunas de las claves para conseguir que la operación bikini sea un éxito.

Adelgacé muchísimo las primeras semanas y ahora no consigo perder peso

Esto es algo absolutamente normal. Primero porque en las primeras semanas tanto la fuerza de voluntad como la mente actúan como catalizadores para perder peso rápido.

Pero hay una explicación científica. Cuando se inicia una dieta se reduce la cantidad diaria de alimentos. El organismo en ese momento considera que debe conseguir los recursos por otras vías, buscando dentro del cuerpo humano aquello que tiene en abundancia que le puede ayudar para mantener los niveles de energía óptimos.

Y esto lo encuentra en los líquidos. Por eso, es lo primero que perdemos. Pero perder líquidos no es perder peso ya que igual de rápido se pierden que se recuperan.

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Me he puesto a hacer deporte, he dejado de cenar y no pierdo un gramo

Hacer deporte es el complemento perfecto a la dieta para perder peso sin embargo, hay que conocer cuál es el más adecuado para nuestro objetivo.

Sucede lo mismo con las comidas. Eliminar las cenas no adelgaza ya que el metabolismo pierde sus rutinas y se desequilibra, liberando glucosa en lugar de eliminarla.

Por tanto, consiste en reducir la cantidad de alimento diario pero dividirlo en las cinco comidas que hay que realizar diariamente.

Como verduras, fibra y frutas y no consigo adelgazar

Esto sucede porque no toda la comida sana adelgaza. Hay que conocer cómo nuestro organismo metaboliza los alimentos para saber cuáles son los más adecuados para adelgazar

Y no solo eso, también cómo combinarlos es importante ya que muchas veces sucede que comer lechuga, por ejemplo, en combinación con tomate puede que a una persona le ayude a adelgazar y a otra no.