Cómo combatir el calor del verano. Los secretos nunca contados

¿Cómo combatir el calor del verano? Es una pregunta que constantemente nos hacemos, nos responden en los medios de comunicación e incluso el Ministerio de Sanidad ha publicado unas recomendaciones mínimas para evitar lipotimias y golpes de calor.

Pero en nuestra farmacia en Valencia hemos llegado a la conclusión que, además de mantenerse en zonas frías en las horas de máximo calor, evitar realizar deporte en áreas sin sombras, beber líquidos abundantemente y usar ropa transpirable, también se puede conseguir mantener los kilos a raya o evitar las piernas cansadas.

¿Quieres saber cómo?

La clave de todo es aportar un plus a la ingesta de líquidos. Dicho de otra manera, ¿Por qué no aprovechar que bebemos mucha agua para que, además, nos ayude en nuestro organismo? Para ello basta con convertir esas bebidas en infusiones frías y así conseguir, dependiendo de las infusiones, los siguientes beneficios:

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Función drenante. Si añadimos infusiones con propiedades drenantes, conseguiremos reducir los excesos de las comidas copiosas así como atacaremos las grasas acumuladas o los radicales libres.

Función digestiva. Si la comida copiosa no la podemos evitar, sustituye la típica caña fresquita por una infusión con propiedades digestivas. Tu estómago lo agradecerá y reducirás la sensación de aplatanamiento después de comer

Piernas cansadas. Beber infusiones frías que activen la circulación mejorará el riego sanguíneo y con ello la sensación de pesadez en estas articulaciones.

Y un consejo más. Intenta llevar siempre contigo una pieza de fruta. Con esto conseguirás paliar los efectos de un posible golpe de calor o una lipotimia repentina ya que con la fruta se aumentan rápidamente los niveles de glucosa en sangre frenando los efectos de las dolencias anteriores.